کم خوابی کے نقصانات

  • Work-from-home

Amreen

VIP
May 16, 2010
10,028
4,265
1,313
India

ﻣﺸﮩﻮﺭ ﺑﺮﻃﺎﻧﻮﯼ ﺍﺩﺍﺭﮮ
ﻣﯿﻨﭩﻞ ﮨﯿﻠﺘﮫ ﻓﺎﺅﻧﮉﯾﺸﻦ‘
ﮐﯽ ﺍﯾﮏ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺳﮯ ﭘﺘﮧ
ﭼﻼ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﻢ ﺁﻧﺎ ﺍﯾﮏ
ﺍﮨﻢ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﮨﮯ ﺟﺲ ﮐﺎ ﻋﻼﺝ
ﮐﺮﺍﻧﺎ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﮨﻮﺗﺎ ﮨﮯ۔
ﻓﺎﺅﻧﮉﯾﺸﻦ ﮐﯽ ﺟﺎﻧﺐ ﺳﮯ
ﺟﺎﺭﯼ ﮐﺮﺩﮦ ﺭﭘﻮﺭﭦ’ﮔﺮﯾﭧ
ﺑﺮﭨﺶ ﺳﻠﯿﭗ ﺭﭘﻮﺭﭦ‘ﻣﯿﮟ
ﮐﮩﺎ ﮔﻴﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻧﻨﯿﺪ ﮐﯽ
ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺧﺮﺍﺏ ﺭﺷﺘﮯ،
ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﮐﺎ ﮐﻢ ﮨﻮﻧﺎ ﺍﻭﺭ ﺗﻮﺟﮧ
ﻣﺮﮐﻮﺯ ﮐﺮﻧﮯ ﮐﯽ ﺍﺳﺘﻄﺎﻋﺖ
ﺧﺘﻢ ﮨﻮﻧﮯ ﻣﯿﮟ ﺭﺑﻂ ﭘﺎﯾﺎ
ﮔﯿﺎ ﮨﮯ۔
ﯾﮧ ﺑﺎﺕ ﭘﮩﻠﮯ ﮨﯽ ﻣﻌﻠﻮﻡ
ﮨﻮﭼﮑﯽ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺻﺤﯿﺢ
ﻃﺮﯾﻘﮯ ﺳﮯ ﻧﯿﻨﺪ ﻧﮧ ﺁﻧﮯ
ﺳﮯ ﮈﭘﺮﯾﺸﻦ،ﻗﻮﺕ ﺩﻓﺎﻉ
ﻣﯿﮟ ﮐﻤﯽ ﺍﻭﺭ ﺍﻣﺮﺍﺽ ﻗﻠﺐ
ﺟﯿﺴﯽ ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﺎﮞ ﺟﻨﻢ
ﻟﯿﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﺍﺱ ﺳﮯ ﭘﮩﻠﮯ ﺑﺮﻃﺎﻧﯿﮧ
ﻣﯿﮟ ﺍﯾﮏ ﺟﺎﺋﺰﮮ ﺳﮯ ﭘﺘﮧ
ﭼﻼ ﺗﮭﺎ ﮐﮧ ﺑﺮﻃﺎﻧﯿﮧ ﺗﯿﺲ
ﻓﯿﺼﺪ ﻟﻮﮒ ﺍﻧﺴﻮﻣﯿﻨﯿﺎ
ﯾﻌﻨﯽ ﮐﻢ ﻧﯿﻨﺪ ﺁﻧﮯ ﮐﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ ﮨﯿﮟ۔
ﺍﺱ ﺭﭘﻮﺭﭦ ﮐﯽ ﺗﯿﺎﺭﯼ ﮐﮯ
ﻟﯿﮯ ﺟﻮ ﺁﻥ ﻻﺋﻦ ﺳﺮﻭﮮ ﮐﯿﺎ
ﮔﻴﺎ ﮨﮯ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺗﻘﺮﯾﺒﺎً ﭼﮫ
ﮨﺰﺍﺭ ﺁﭨﮫ ﺳﻮ ﻟﻮﮔﻮﮞ ﻧﮯ
ﺣﺼﮧ ﻟﯿﺎ۔ ﺑﺮﻃﺎﻧﯿﮧ ﻣﯿﮟ
ﺍﭘﻨﯽ ﻧﻮﻋﯿﺖ ﮐﺎ ﯾﮧ ﺳﺐ
ﺳﮯ ﺑﮍﺍ ﺳﺮﻭﮮ ﺑﺘﺎﯾﺎ ﺟﺎ ﺭﮨﺎ
ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﺣﺼﮧ ﻟﯿﻨﮯ ﻣﯿﮟ ﺍﻥ
ﻟﻮﮔﻮﮞ ﻧﮯ ﺯﯾﺎﺩﮦ ﺩﻟﭽﺴﭙﯽ
ﺩﮐﮭﺎﺋﯽ ﺟﻨﮩﯿﮟ ﺍﭘﻨﯽ ﻧﯿﻨﺪ
ﮐﮯﺗﺌﯿﮟ ﺗﺸﻮﯾﺶ ﻻﺣﻖ
ﺗﮭﯽ ﺍﻭﺭ ﯾﮧ ﭘﻮﺭﮮ ﺑﺮﻃﺎﻧﯿﮧ
ﮐﯽ ﻧﻤﺎﺋﻨﺪﮔﯽ ﻧﮩﯿﮟ ﮐﺮﺗﺎ۔
ﻟﯿﮑﻦ ﺍﺱ ﺳﮯ ﺍﭼﮭﯽ ﻧﯿﻨﺪ
ﺍﻭﺭ ﮐﻢ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﮯ ﺩﺭﻣﯿﺎﻥ
ﺟﻮ
ﺧﻼﺀ ﮨﮯ ﺍﺱ ﮐﮯ ﻣﺘﻌﻠﻖ
ﻟﻮﮔﻮﮞ ﮐﮯ ﺗﺠﺮﺑﺎﺕ ﮐﺎ ﭘﺘﮧ
ﺿﺮﻭﺭ ﭼﻠﺘﺎ ﮨﮯ۔
ﺍﺱ ﺳﮯ ﭘﺘﮧ ﭼﻠﺘﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ
ﺟﻨﮩﯿﮟ ﮐﻢ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﮐﯽ
ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﮯ ﺍﻥ ﮐﮯ ﺭﺷﺘﻮﮞ
ﻣﯿﮟ ﭼﺎﺭ ﮔﻨﺎ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮐﺎ
ﺍﻣﮑﺎﻥ ﮨﮯ،ﺗﯿﻦ ﮔﻨﺎ ﺍﻥ ﮐﮯ
ﮈﭘﺮﯾﺸﻦ ﮐﯽ ﺷﮑﺎﯾﺖ ﮨﻮﻧﮯ
ﮐﯽ ﮔﻨﺠﺎﺋﺶ ﮨﮯ ﺍﻭﺭ ﺗﯿﻦ
ﮔﻨﺎ ﺗﻮﺟﮧ ﻣﺮﮐﻮﺯ ﮐﺮﻧﮯ ﻣﯿﮟ
ﻣﺸﮑﻠﯿﮟ ﺁﺳﮑﺘﯽ ﮨﯿﮟ۔
ﻣﯿﻨﭩﻞ ﮨﯿﻠﺘﮫ ﻓﺎﺅﻧﮉﯾﺸﻦ
ﻣﯿﮟ ﺳﯿﻨﯿﺌﺮ ﺭﯾﺴﺮﭼﺮ
ﮈﺍﮐﭩﺮ ﮈﯾﻦ ﺭﻭﺑﻮﺗﮭﻢ ﮐﺎ
ﮐﮩﻨﺎ ﮨﮯ ﮐﮧ ﺍﺱ ﻣﯿﮟ ﻣﺒﺘﻼ
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺍﯾﺴﯽ ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯿﮟ
ﭘﮭﻨﺲ ﺳﮑﺘﮯ ﮨﯿﮟ ﺟﮩﺎﮞ
ﮐﻢ ﺧﻮﺍﺑﯽ ﺳﮯ ﺍﻥ ﮐﺎ ﺫﮨﻨﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻮﮞ ﮐﺎ ﺷﮑﺎﺭ ﮨﻮﻧﮯ ﮐﺎ
ﺍﻣﮑﺎﻥ ﮨﮯ ﺟﻮ ﻣﺰﯾﺪ ﻧﯿﻨﺪ ﮐﯽ
ﮐﻤﯽ ﮐﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﮨﻮﺳﮑﺘﺎ ﮨﮯ۔
’ﯾﮧ ﺍﮨﻢ ﮨﮯ ﮐﮧ ﻟﻮﮒ ﺍﺱ
ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯿﮟ ﭘﮭﻨﺴﻨﮯ ﺳﮯ
ﺑﭽﻨﮯ ﮐﮯ ﻟﯿﮯ ﺍﭘﻨﯽ ﻧﯿﻨﺪ
ﺑﮩﺘﺮ ﺑﻨﺎﻧﮯ ﮐﮯ ﻣﻮﺛﺮ
ﻃﺮﯾﻘﻮﮞ ﺳﮯ ﻭﺍﻗﻒ ﮨﻮﮞ۔‘


 
  • Like
Reactions: Asma Shah

Asma Shah

TM Star
Jan 16, 2012
6,450
1,604
263
KSA,AL-Khubar
hawwwww......meri tu nend se bht sakht dushmani hai yarr..mn kia kron..uss sy dosti krna b chahon tu nai ho sskti...life routeen hi aisi hjai..ab kia hoga....:-ss
 
Top